2008.07.31 Thu
7/31（食事）
本日の食事
【朝】
オレンジティー
エッグチーズトースト
サラダ
【昼】
しじみの味噌汁
肉じゃが
バナナ
【おやつ】
ポッキー
【夜】
缶ビール
オニオントマトサラダ
枝豆
ニラ玉
| （戒め）記録 《食事》 | 19:59 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
部屋で（ひきこもり）ダイエットな私
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんのダイエット（戒め）記録。
2008年07月のINDEX
本日の食事【朝】
オレンジティー
エッグチーズトースト
サラダ
【昼】
しじみの味噌汁
肉じゃが
バナナ
【おやつ】
ポッキー
【夜】
缶ビール
オニオントマトサラダ
枝豆
ニラ玉
2008.07.31 Thu
7/31（測定）
本日の測定結果 体重【48.6】kg
体脂肪率【27.8】%
体脂肪が・・・ヤバイ（泣）
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:22 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.30 Wed
7/30（ダイエット本）
目で見る食品カロリー辞典（ヘルシー＆肥満解消 メタボ撃退）
メタボ対策や生活習慣病が気になる人に贈る食品辞典。
毎日の食事でとっているカロリーや塩分、
脂質がひと目でわかるように、主な料理や素材、市販商品を掲載。
別冊付録に食べた物を書き込めるダイアリー付き。
森三中の村上さんが活用してて気になっていた。
普段カロリー計算なんて面倒っ！！と思っていたが、
周りでレコーディングダイエットをしている人たちは、
意外にカロリーもきちんと計算しているようだった。
という訳で、
私も見習ってみようと買ってみた。
写真が多く掲載されているため、
見てるだけでもタメになりそうだ。
とりあえず、参考にしてがんばってみるとしよう！！
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 13:03 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.30 Wed
7/30（測定）
本日の測定結果 体重【49.0】kg
体脂肪率【26.8】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:01 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.29 Tue
7/29（測定）
本日の測定結果 体重【49.0】kg
体脂肪率【27.0】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:18 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.28 Mon
7/28（測定）
本日の測定結果 体重【49.5】kg
体脂肪率【26.8】%
いいかげん、痩せろよ、私。
| （戒め）記録 《測定結果》 | 10:24 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.27 Sun
7/27（食事）
本日の食事【朝】
牛乳
イチゴジャムトースト
【昼】
しそおにぎり ２ヶ
味噌汁
野菜サラダ
ゆで卵
【夜】
≪外食≫
梅とシラスのペペロンチーノ
バジルパン
シラスとナッツの水菜サラダ
ゆずシャーベット
| （戒め）記録 《食事》 | 22:38 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.27 Sun
7/27（測定）
本日の測定結果 体重【49.2】kg
体脂肪率【26.5】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 22:36 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.26 Sat
7/26（食事）
本日の食事【朝】
オレンジジュース
ココイチカレーパン
ニンジンスティックサラダ
【昼】
味噌ラーメン
【夜】
ニンジントマトサラダ
焼き鳥
ピザ
メンチカツ
チョコレート
缶ビール
チューハイ
| （戒め）記録 《食事》 | 20:35 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.26 Sat
7/26（測定）
本日の測定結果 体重【49.0】kg
体脂肪率【27.0】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:22 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.25 Fri
7/25（食事）
本日の食事【朝】
バナナ
青汁豆乳
ゆでたまご
オニオングラタンスープ（パン添え）
【昼】
スープカレー（チキン）
ニンジントマトサラダ
【夜】
ニンジントマトサラダ
缶ビール
ピザ
じゃがポックル
| （戒め）記録 《食事》 | 16:24 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.25 Fri
7/25（測定）
本日の測定結果 体重【49.5】kg
体脂肪率【26.3】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:11 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.24 Thu
7/24（食事）
本日の食事【朝】
バナナ
わかめとおくらのスープ
豆乳雑炊
【昼】
味噌ラーメン
サラダ
【夜】
ニンジンスティック
トマトサラダ
缶ビール
焼き鶏
| （戒め）記録 《食事》 | 18:31 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.24 Thu
7/24（測定）
本日の測定結果 体重【49.5】kg
体脂肪率【26.3】%
フフフ・・・
やっと４０ｋｇ台に戻ったので、
更新再開（笑）
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:28 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.21 Mon
7/21（愚痴）
北海道旅行３泊４日で、
４ｋｇ増。
あ〜死んでしまいたいっ
| （戒め）記録 《愚痴》 | 01:25 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.16 Wed
7/16（食事）
本日の食事【朝】
バナナ
ベーコンエッグトースト
コーヒー牛乳
【昼】
梅ごまふりかけごはん
味噌汁
ホッケ
トマトサラダ
【夜】
サラダ
揚げ出汁豆腐
缶ビール
| （戒め）記録 《食事》 | 18:57 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.16 Wed
7/16（ダイエットアイテム）
前の記事より・・・
これは鈴子の最終兵器。
※DHCの遺伝子検査ダイエット
こちら
ムフッ♪
ムフフッ・・・
さて、そろそろ発表しようかしら。
コレ以上引っ張っても、反感かうだけだわ（汗）
では、発表します！！
鈴子の遺伝子は、
「リンゴ」「洋なし」「バナナ」のうちの、
な、な、なんと、
リンゴ型。
男性に多い、リンゴ型。
おなかぽっこり、リンゴ型。
内蔵脂肪の多い、リンゴ型。
やっぱりメタボなリンゴ型。
糖質カットのリンゴ型。
炭水化物全般ＮＧ、リンゴ型。
アハハハハハハハハハッハハッハッハ
ε-(ｰдｰ)ﾊｧ
やっぱりそうなの？
アハハハハハハハハハッハハッハッハ
（/TДT)/あうぅ････
リンゴ型の特徴は、
運動するとすぐに結果が出て、痩せやすいらしい。
ホンマかいな？
日本人に多い、リンゴ型。
やっぱり鈴子はジャパニーズ、ヤマトナデシコだったのね。
ということで、
今後は有酸素運動＋腹筋、
糖質カットの食事療法で
ダイエットに励んでいこうと思います。
うぉぉぉぉぉ!!!
щ(ﾟﾛﾟщ) ｵｰﾏｲｶﾞｰｯ!!
でも、糖質ゼロの発泡酒はＯＫだって♪
ムフッ、唯一の救いだわ。
食べる順番も関係あるとか。
繊維、海藻→たんぱく質→炭水化物。
この順番で食べるといいらしい。
でもさ？
米やパスタやパンってさ、
おかずにからめて、交互に食べない？
最後に米だけなんて無理っ！！
それに、果物はＯＫだけど
ケーキ、お菓子類はダメなんだってっ
どーなのコレ？
食べるなら、寒天、ゼリーだってよ。
すっげぇ厄介だよ。
米大好きだし、甘いもの大好きだし。
まぁ、これが私の太る原因だってのは納得だけどさっ。
遺伝子だから、一生変わらない・・・
痩せたきゃ、糖質ＮＧだってよ。
号(┳◇┳)泣
絶対、痩せるんだな？！
確かにビリーをやっても痩せない理由はわかったよ。
運動するとさぁ、めっちゃ腹減るから
がっつりご飯食べてたよ。
これからは茶碗に半分か・・・(T△T)
食後のデザートは果物かぁ・・・(T△T)
海藻、きのこ類。
嫌いじゃないけどさっ、そんなに量が食べれない・・・(T△T)
芋類ＮＧ。
大好きポテサラ、さようなら・・・(T△T)
ｱﾊﾊ､､､☆:･.*･.ヽ(T-T )ﾉ ヽ( T-T)ﾉ .･*.･:☆､､､ｱﾊﾊ
ちなみに旦那もリンゴ型。
正真正銘のメタボ夫婦です（笑）
さぁ、気持ちを切り替えて・・・ダイエットするかっ！！
宣言しちゃったしな。
１年あるしな。
(；-_-) =3 ﾌｩ
既に弱気。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 14:52 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.16 Wed
7/16（測定）
本日の測定結果 体重【48.7】kg
体脂肪率【28.2】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:39 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.15 Tue
7/15（食事）
本日の食事【朝】
バナナ３本
コーヒー
【昼】
梅ごまふりかけごはん
味噌汁
ニラ玉
【夜】
サラダ
ホッケ
梅ごまふりかけごはん
海藻スープ
| （戒め）記録 《食事》 | 18:50 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.15 Tue
7/15（ダイエットアイテム）
フッフッフッ・・・
とうとう奥の手を披露する時がやってきてしまった。
これは鈴子の最終兵器。
DHCの遺伝子検査ダイエット対策キット
これでダメならもう「デブ道」を極めるよ。
今後一生ダイエットなんてしねぇ〜
ここで宣言するさっ
私はこのダイエットで
痩せてみせる！！
（キャー、言っちゃったっ♪）
食事に気をつけていても、すぐに太ってしまう･･･。
運動しているのに、ちっとも体重が減らない･･･。
「DHCの遺伝子検査」は、体質を決める遺伝子に着目し、
解決するお手伝いをします。
生まれ持った体質を知ることで、
より効率的にサプリメントや食事を選択できる、
最先端の健康リスク判定。
遺伝子は生涯変わらないものなので、
一度調べておけば何度も調べなおす必要はありません。
（ＤＨＣのサイトより抜粋）
思いっきり、この判定結果には
ＤＨＣの商品アピールがモロに出ていますが、
それは別にたいしたことはない。
それよりも一番の魅力は、
ダイエット対策キットについてのご質問はもちろん、
検査結果をお届けしてから1年間、
あなたのダイエットの疑問に
専門スタッフが対応させていただきます！
DHCの遺伝子検査でわからないことがあったらなんでも！
お気軽にお電話ください。
というものだ。
私は遠慮なく、この専用ダイヤルを使わせてもらおう。
（ですが、思いっきりクレーマーにならないように努めます）
もうこうなったら、
この１年で結果を出すぞ。
そして、ＢＥＳＴ体重を維持してみせるっ。
※DHCの遺伝子検査ダイエット
こちら
ムフッ
さ〜てっ、そろそろ・・・
鈴子の結果知りたい？！
へへへっ
さぁ、ここで問題です。
鈴子は何型でしょう！！
答えは、、、、
次の日記で（笑）
続く・・・
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 08:51 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.15 Tue
7/15（測定）
本日の測定結果 体重【48.8】kg
体脂肪率【28.1】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 08:46 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.14 Mon
7/14（食事）
本日の食事【朝】
バナナ３本
豆乳青汁
コーヒー
【昼】
納豆ごはん
ミルクプリン
【夜】
サーモンマリネ
トマトサラダ
冷奴
砂肝のバター焼き
鶏肉の山椒焼き
| （戒め）記録 《食事》 | 18:21 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.14 Mon
7/14（測定）
本日の測定結果 体重【49.9】kg
体脂肪率【25.5】%
や、やばいっ（汗）
本当にヤバいよ。
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:59 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.13 Sun
7/13（食事）
本日の食事【朝】
チーズパン
バナナ
牛乳
【昼】
≪外食≫
ラーメン
餃子
唐揚げ
煮卵
【夜】
≪外食≫
串カツ
ビール
海老おろしそば
| （戒め）記録 《食事》 | 23:11 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.13 Sun
7/13（測定）
本日の測定結果 体重【49.5】kg
体脂肪率【26.1】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 22:13 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.12 Sat
7/12（食事）
本日の食事【朝】
バナナ１本
メロンパン
牛乳
【昼】
チャーハン、
餃子
【夜】
ジンギスカン
焼き鳥
サラダ
冷奴
缶ビール
チューハイ
| （戒め）記録 《食事》 | 23:40 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.07.12 Sat
7/12（測定）
本日の測定結果 体重【48.3】kg
体脂肪率【24.8】%
おかしい・・・
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:27 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
プロフィール
Author:☆鈴子☆
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんの
ダイエット（戒め）記録。
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自分への戒めであります！！
夫婦２人の子無し専業主婦。
趣味：旦那いじり、
ネットショッピング。
憩いの場所：漫喫
口癖：常にダイエット。
特徴：欲望のかたまり。
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