2008.05.31 Sat
5/31（食事）
本日の食事
【朝】
菓子パン（ミルククリーム）
紅茶
【昼】
≪外食≫
うどん、アゲ、かきあげ、コロッケ
【夜】
寿司（ホタテ、サーモン、海老）
トマトサラダ
蒸し鶏
肉豆腐
| （戒め）記録 《食事》 | 20:59 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
部屋で（ひきこもり）ダイエットな私
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんのダイエット（戒め）記録。
2008年05月のINDEX
本日の食事【朝】
菓子パン（ミルククリーム）
紅茶
【昼】
≪外食≫
うどん、アゲ、かきあげ、コロッケ
【夜】
寿司（ホタテ、サーモン、海老）
トマトサラダ
蒸し鶏
肉豆腐
2008.05.31 Sat
5/31（測定）
本日の測定結果 体重【48.6】kg
体脂肪率【25.0】%
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2008.05.30 Fri
5/30（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
ご飯（半分）
肉じゃが
【２回目】１０：００
塩こんぶおにぎり（握りすしサイズ１ヶ）
野菜ジュース
【３回目】１３：００
塩コンブおにぎり（握りすしサイズ４ヶ）
卵スープ
蒸し鶏
【４回目】１６：００
キットカット
コーヒー
【５回目】１９：００
寿司
玉ねぎサラダ
するめいか
チューハイ２杯
ポッキー
やっぱり飲んじゃった。
| （戒め）記録 《食事》 | 16:17 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.30 Fri
5/30（運動）
【米国正規版】
ビリーズブートキャンプエリート
Disc３に突入。
案の定、だんだんハードになっていく・・・
でも一番このDisc３が好きだ。
Disc２が途中で止まってしまうアクシデントはおいといて、、、
これからもっと筋肉をつけるべく、
Disc３で励むべしっ！！
| （戒め）記録 《運動》 | 12:55 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.30 Fri
5/30（測定）
本日の測定結果 体重【48.4】kg
体脂肪率【25.2】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 10:49 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.29 Thu
5/29（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
ご飯（半分）
卵スープ
梅ごまふりかけ
鯖の塩焼き
【２回目】１０：００
バナナ１本
コーヒー
【３回目】１３：００
ご飯
ごまふりかけ
目玉焼き
【４回目】１６：００
ブルーベリーヨーグルト
【５回目】１９：００
大豆サラダ
キムチ春雨スープ
| （戒め）記録 《食事》 | 17:47 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.29 Thu
5/29（ダイエットアイテム）
オイルスプレー『送料無料』
フライパン全体に薄く均一にオイルをひくことが出来るので
オイル控えめのヘルシー料理が作れます。
少ないオイルで炒め物やオーブン料理に。
油抜きは絶対無理。
でもこれなら少ない量で、まんべんなく！！
ただ、お値段が結構しますね（汗）
すんごい欲しいけど・・・もう少し要検討。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 16:51 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.29 Thu
5/29（測定）
本日の測定結果 体重【48.6】kg
体脂肪率【25.3】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:31 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.28 Wed
5/28（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
ご飯（半分）
卵スープ
漬物
バナナ１本
【２回目】１０：００
いちごヨーグルト
コーヒー
【３回目】１３：００
ご飯
ごまふりかけ
肉入りきんぴらごぼう
【４回目】１６：００
ヨーグルト野菜ジュース
【５回目】１９：００
トマトサラダ
ゆで卵１ヶ
キムチ春雨スープ
冷奴
| （戒め）記録 《食事》 | 18:23 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.28 Wed
5/28（測定）
本日の測定結果 体重【49.2】kg
体脂肪率【25.4】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:27 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.27 Tue
5/27（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
食パン（５枚切り）
マーガリン
野菜ヨーグルトジュース
【２回目】１０：００
マンゴープリン
コーヒー
【３回目】１３：００
牛丼（生玉子）
味噌汁
【４回目】１６：００
ヨーグルト
【５回目】１９：００
トマトサラダ
冷奴
キムチ春雨スープ
| （戒め）記録 《食事》 | 17:49 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.27 Tue
5/27（測定）
本日の測定結果 体重【49.5】kg
体脂肪率【24.1】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:40 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.26 Mon
5/26（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
粉末青汁＋野菜ジュース
ご飯（茶碗半分）
味噌汁
ごまふりかけ
【２回目】１０：００
バナナ１本
【３回目】１３：００
ご飯
味噌汁
納豆キムチ
【４回目】１６：００
野菜ジュース
【５回目】１９：００
焼き肉（カルビ、ニラ、タマネギ）
春雨スープ
マリネ（タコ、サーモン、ベビーリーフ）
| （戒め）記録 《食事》 | 18:53 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.26 Mon
5/26（ダイエットアイテム）
コンクールF 薬用マウスウォッシュ
洗口液 100ml×6コ入り
洗口に・・・
使いやすい薄めるタイプ
本剤にはむし歯の発生および進行の予防、歯肉炎の予防、
歯槽膿漏の予防、口臭の防止をするグルコン酸クロルヘキ
シジンとグリチルリチン酸モノアンモニウムが配合されて
います。さらに、矯味剤として緑茶抽出液とI−メントール
を配合しています。
＜ご使用方法＞
水約２５〜５０ｍｌ（コップ約１/８〜１/４位）に本剤を
５〜１０滴を滴下し、よくかき混ぜて1日数回洗口（口中
をすすぐ）して下さい。
ウォーターピック オーラル・クリーニングシステムと
マウスウォッシュを併用するとより効果的です。
「医薬部外品」コンクールF
発売元 ウエルテック株式会社
間食予防に「ハミガキ」がいいと聞いた。
でもいちいち歯ブラシで磨くのは面倒なので・・・
こういうマウスウォッシュが簡単だと思った。
これで間食が減ることを祈る。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 12:50 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.26 Mon
5/26（測定）
本日の測定結果 体重【50.0】kg
体脂肪率【24.2】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:50 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.25 Sun
5/25（食事）
本日の食事【朝】
菓子パン（カマンベールチーズ）
紅茶
【昼】
牛丼（ご飯、牛肉、玉ねぎ）
味噌汁
【夜】
グラントゥルコパスタ
（ベーコン、ニンニク、コーン、唐辛子）
マリネ（タコ、サーモン、タマネギ、水菜、コーン）
ビール
やっぱり週末はこうね。
アルコールがないとね。
| （戒め）記録 《食事》 | 18:49 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.25 Sun
5/25（ダイエット本）
Izumimirunの「vege dining野菜のごはん」
女優ともさかりえもお墨付きの
野菜レシピの人気ブログが書籍化。
プロの料理人も参考にする、
ベジタリアンが考案した野菜レシピで大人気のブログ
「vege dining」が1冊に。
野菜食材だけで肉料理、魚料理のコクを極める、
驚きの料理術に唖然！
これが欲しい。
やっぱり料理本は見てるだけでも癒される。
食べればもっと癒される。
作ってもらえればもっともっと癒される。
あぁ〜誰か作って。
材料は用意するからさっ
片付けもするよっ
頼むっ！！（切実）
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 16:49 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.25 Sun
5/25（測定）
本日の測定結果 体重【49.6】kg
体脂肪率【26.0】%
だよね。
| （戒め）記録 《測定結果》 | 08:45 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.24 Sat
5/24（食事）
本日の食事【朝】
菓子パン（デニッシュクリーム）
コーヒー
ピーチティー
【昼】
≪外食≫
エビおろしうどんころ
ビール
【夜】
ローストビーフサラダ
コロッケ
キムチ
チューハイ
やっぱり週末はこうね。
| （戒め）記録 《食事》 | 18:59 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.24 Sat
5/24（測定）
本日の測定結果 体重【 48.9】kg
体脂肪率【 25.1】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 10:59 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.23 Fri
5/23（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
ご飯（茶碗半分）
味噌汁
梅干し
【２回目】１０：００
粉末青汁＋野菜ジュース
ヨーグルト１ヶ
【３回目】１３：００
ご飯
焼き肉（豚肉、玉ねぎ、ピーマン）
【４回目】１６：００
野菜ジュース
【５回目】１９：００
春雨スープ
チキンナゲット
冷奴
野菜サラダ
柿ピー
ビール
チューハイ
| （戒め）記録 《食事》 | 19:11 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.23 Fri
5/24（愚痴）
実は今、必至で戦ってます。
コレ↓と。
【ビリーズブートキャンプ・エリート】
体重が大台を超え・・・
（ほぼ）毎日やってますよ、汗ダクで。
旦那が近所のお店で購入。
１枚目のＤＶＤを３回やっただけで、
クローゼットに隔離されていました。
鈴子はもともとコイツとは相性が悪かった。
１回目 １０分で足がつる。
２回目 ３０分で足がつる。
３回目 あともう少しでギブアップ。
３回やって、もぉ絶対やるもんかっと心に誓った。
が、
食事制限は無理ということを知った鈴子、
やっぱり適度な運動は必須だ。
ここは、心を入れ替えて再びチャレンジしようではないかっ！！
気合いだっ 根性だっ！！
と自分に喝を入れる。
そして・・・
４回目 やっぱりビクトリーまでいけない。
５回目 休憩挟んでやっとこさ、ビクトリー。
６回目 身体はついていってないが、雰囲気でビクトリー。
７回目 やっとこさ一通りビクトリー。
いっとくけど、これまだ初歩の１枚目、基本プログラムです。
８回目 ビリーバンド導入。しかし腕故障。
９回目 ビリーバンドのゴムバンドの部分だけ外し、再チャレンジ。
１０回目 基本プログラムを終了。
そして、はりきって２枚目ＤＶＤにチャレンジをした。
もちろん、ハードだった。
１枚目よりかなり初っぱなから汗だく。
腕が回らんっ
足がピクピク
やっぱりまだ無理かも。
そう思っていた矢先、
画面がいきなり固まった。
動かないっ
早送りボタンも機能しない。
停止ボタンを押して、再生。
若干、画面が進んだ。
が、また止まる。
何？
それを２，３度繰り返す。
私は滝のように汗を流しながら数分そんな時間を過ごした。
キィーーーー＼(*｀∧´)／
どーなっとんじゃぁぁぁーー（怒）
今度は画面が真っ黒。
何を押しても反応しないっ
やばいっ故障か？
ビビりながらこんなときは電源ＯＦＦ。
テレビに切り替わり、再度電源ＯＮ。
やっぱり真っ黒のままだった。
くっそぉ〜
やっぱり米国版、規格が違うとダメなのか？
１枚目はこんなことなかった。
やっぱりビリーとは相性が悪いようだ。
┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ〜
おとなしく、１枚目の基本プログラムをやるよ。
ビリー隊長、
私は一向に進歩出来ませんっ（泣）
| （戒め）記録 《愚痴》 | 16:09 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.23 Fri
5/23（ダイエットアイテム）
ガンガン燃焼！理想のスタイルをゲット♪
【楽天市場店限定価格！今なら半額&送料無料】】
『α−リポ酸 GOLD ２瓶セット』
今話題の【α-リポ酸】が1日２０１ｍｇ！！
αリポ酸に、燃焼Ｌ−カルニチン酒石酸塩、
ＢＣＡＡ(分岐鎖アミノ酸)も配合♪
さらに！ブドウ種子ポリフェノール配合！
◆α-リポ酸有機溶媒フリーとは◆
α-リポ酸は人の体内で必要量を生合成しています。
また腸内細菌によっても合成されています。
しかし加齢と共に、その生合成量は減っています。
α-リポ酸は牛の肝臓10トンからたった30mgしかとれず、
サプリメントとしては化学合成品を使うしかありません。
化学合成品には、α-リポ酸を作るときに使われた有機溶媒が
残ってしまうのが問題でしたが、「エーエフシー」のα-リポ酸は、
その問題の「有機溶媒がないα-リポ酸」です。
自称サプリメントマニアの私。
運動だけでは痩せないとわかり、早速サプリメントを検討。
ＤＨＣのを飲んでいるのだが、
今回こちらに替えようか迷っている。
ただ、購入者のレビューを読んでると
カプセルが大きく飲みにくいとのこと。
値段は魅力だが・・・大丈夫なのだろうか？
まだまだ検討の余地あり。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 14:49 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.23 Fri
5/23（測定）
本日の測定結果 体重【49.0】kg
体脂肪率【24.3】%
おっ・・・痩せたじゃん。
１日５食、いいんじゃない？
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:48 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.22 Thu
5/22（食事）
本日の食事【１回目】６：３０
ご飯（茶碗半分）
味噌汁
梅干し
【２回目】１０：００
バナナ１本
コーヒー
【３回目】１３：００
納豆
ご飯
キムチ
【４回目】１６：００
イチゴヨーグルト
【５回目】１９：００
春雨スープ
焼鮭
| （戒め）記録 《食事》 | 19:51 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.22 Thu
１日５食。
１日５食もぉ食生活を変えてやるっっ！！
FYTTE (フィッテ) 2008年 06月号 [雑誌]
買っちまった。
隅から隅まで読んださ。
５０キロオーバーした私にもぉ怖いもんなんてない。
『食べて痩せる』
実践してやろうじゃないかっ！！
１日５食。
もちろん食事の量は１日分を５回に分けるだけ。
寝る３時間前に５回目の食事を終えること。
コーヒーは午後３時まで。
夜は絶対に飲まないっ！！
よぉーしっ、これからは下記の時間で
食事をするぞっ！！
【１回目】６：３０
【２回目】１０：００
【３回目】１３：００
【４回目】１６：００
【５回目】１９：００
ほんとは１回目を７時にしたいが・・・
旦那との食事の関係でどうしてもこの時間になってしまう。
PDPシェイクも追加購入しなくては・・・
ふぅ〜５０ｋｇオーバーは痛いっ。
2008.05.22 Thu
5/22（愚痴）
とうとうこの時がやってきてしまった。
５０ｋｇオーバー
あ〜あっ
やっちまった（泣）
| （戒め）記録 《愚痴》 | 09:37 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.22 Thu
5/22（測定）
本日の測定結果 体重【 50.2】kg
体脂肪率【 23.6】%
やっちまった・・・（泣）
| （戒め）記録 《測定結果》 | 07:37 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.21 Wed
5/21（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁野菜ジュース
バナナ
ベーコンエッグトースト（８枚切 ２枚）
【昼】
カレーライス
トッピング（キムチ、ゆでたまご）
【夜】
じゃこサラダ
マーボ豆腐
ご飯
味噌汁
| （戒め）記録 《食事》 | 17:27 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.05.21 Wed
5/21（ダイエットアイテム）
ローカロ生活 | 今なら3800円のサプリをセット！
ローカロ生活の中で一番人気ローカロ雑炊
国産米にこんにゃくライスをブレンドした
「ローカロ雑炊(ローカロぞうすい)」は、
１食33kcal〜と、びっくりするほど低カロリー。
食感を楽しみながらゆっくり食べれば、
満腹感も持続します。
遅い時間の食事や小腹がすいた時に、
カロリーを気にせず食べられます。
「ローカロ雑炊(ローカロぞうすい)」の人気の秘密は、
バラエティ豊富な味つけとそのおいしさにあります。
和・洋・中全６種類の飽きないおいしさに、
ダイエットが楽しくなること間違いなし。
地元の夕方のニュースでやっていた。
これがかなり人気らしい。
４月からのメタボ検診の実施で、
今までは若い女性中心に人気だったようだが、
この度、購入者が主婦やサラリーマンにまで
影響を受け、大幅な支持を得たらしい。
確かに低カロリーでそこそこの満腹感が得られ、
栄養面でも味でも好評のこのシリーズなら人気なのもウナヅケル。
３回位お試しパックとやらに挑戦したことがある私だが、
値段が１食２００円弱というのがネックだ。
もっと安くなればまとめ買いコース間違いない代物っ！！
う〜ん １００円位なら即買うのだが・・・（笑）
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 12:40 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
プロフィール
Author:☆鈴子☆
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんの
ダイエット（戒め）記録。
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自分への戒めであります！！
夫婦２人の子無し専業主婦。
趣味：旦那いじり、
ネットショッピング。
憩いの場所：漫喫
口癖：常にダイエット。
特徴：欲望のかたまり。
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