2008.04.30 Wed
4/30（食事）
本日の食事
【朝】
玄米ご飯
味噌汁
卵
味付海苔
バナナ
【昼】
≪外食≫
マック
（チキンフィレオサンド、ポテトM、痩健美茶）
【夜】
玄米ごまご飯
苺ポッキー ７本
ゆず焼酎ソーダ割 ２杯
うふっ。
こんなんではダイエットとは言えませんね。
| （戒め）記録 《食事》 | 18:01 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
部屋で（ひきこもり）ダイエットな私
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんのダイエット（戒め）記録。
2008年04月のINDEX
本日の食事【朝】
玄米ご飯
味噌汁
卵
味付海苔
バナナ
【昼】
≪外食≫
マック
（チキンフィレオサンド、ポテトM、痩健美茶）
【夜】
玄米ごまご飯
苺ポッキー ７本
ゆず焼酎ソーダ割 ２杯
うふっ。
こんなんではダイエットとは言えませんね。
2008.04.30 Wed
4/30（ダイエットアイテム）
【正規販売店】
杉本彩さんも夢中！ヤセたいなら腰を振れ！
コアリズム「日本語吹き替え版」
楽しい！ラテンダンスをベースにしたエクササイズが、
アナタのお腹やウエストを徹底的に鍛え上げます！
「メレンゲ」や「サンバ」、
エキゾチックな「ルンバ」…。
腰の動きを徹底的に意識した「コアリズム」のエクササイズは…
とにかくセクシー！！
コレを 「YouTube」 の動画で探し、
長いバージョンをやってみました。
結構な運動量。
くびれができるかどうかはよく分かりません。
でも、欲しい・・・
そして、
杉本彩になりたい（笑）
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 12:18 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.30 Wed
4/30（測定）
本日の測定結果 体重【48.3】kg
体脂肪率【26.3】%
まだまだ・・・ですね。
| （戒め）記録 《測定結果》 | 10:02 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.29 Tue
4/29（愚痴）
実家に帰省。
「あんた太った？」
第一声がそれかいっ（怒）
| （戒め）記録 《愚痴》 | 19:06 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.29 Tue
4/29（食事）
本日の食事【朝】
白米（茶碗半分）
味噌汁
ハムエッグ
漬物
【昼】
カップラーメン
【夜】
PDPシェイク
オレンジ２ヶ
なんちゅう、食事・・・（汗）
| （戒め）記録 《食事》 | 19:04 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.29 Tue
4/29（測定）
本日の測定結果 体重【48.8】kg
体脂肪率【26.7】%
やっぱりね・・・
ですよね。
| （戒め）記録 《測定結果》 | 19:01 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.28 Mon
4/28（運動）
インスパイリングエクササイズ
基本１０分コース↑
連休はこれが精一杯。
うふっ♪
| （戒め）記録 《運動》 | 21:08 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.28 Mon
4/28（食事）
本日の食事【朝】
菓子パン（フランスクリームパン）
コーヒー
バナナ１本
【昼】
焼きそば
目玉焼き
【夜】
トマトオニオンサラダ
ピザ
冷奴
チキンナゲット
ビール５００ｍｌ
ゆず焼酎ソーダ割
柿ピー
また、飲んじゃったっ
てへっ
| （戒め）記録 《食事》 | 21:05 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.28 Mon
4/28（測定）
本日の測定結果 体重【48.7】kg
体脂肪率【25.9】%
| （戒め）記録 《測定結果》 | 21:00 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.27 Sun
4/27（食事）
本日の食事【朝】
菓子パン（アーモンドシュガークロワッサン）
コーヒー
バナナ１本
【昼】
≪外食≫
寿司（まぐろ（赤身、トロ）、いか、甘えび、ホタテ、卵、など）
味噌汁
【おやつ】
ガリガリ君アイス（ミルク）
アーモンドチョコ（５粒位だと思う）
【夜】
いろいろ野菜サラダ
カップラーメン（しょうゆ）
（※予定）
| （戒め）記録 《食事》 | 16:38 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.27 Sun
4/27（愚痴）
連休は嫌いだ。
もちろん、旦那が家にいるからだ。
一緒に外食する機会も増える・・・
私の馬鹿。
誘惑に負けっぱなし・・・
| （戒め）記録 《愚痴》 | 12:03 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.27 Sun
4/27（測定）
本日の測定結果 体重【48.8】kg
体脂肪率【26.1】%
少ーーーしっ
減ったかな？
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:00 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.26 Sat
4/26（食事）
本日の食事【朝】
菓子パン（レーズンクリームパイ）
コーヒー
【昼】
≪外食≫とんやき（明太子、チーズ）
青菜おにぎり
味噌汁
【夜】
いろいろ野菜サラダ
キムチチゲ春雨チーズ
| （戒め）記録 《食事》 | 16:16 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.26 Sat
4/26（測定）
本日の測定結果 体重【48.9】kg
体脂肪率【26.8】%
やっぱりね。
この連休は、
もぉ〜ダメだ・・・
| （戒め）記録 《測定結果》 | 16:12 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.26 Sat
4/26（ダイエットアイテム）
小林製薬 濃い杜仲茶 3gX30袋
【小林製薬 濃い杜仲茶の商品詳細】
●健康成分ゲニポシド酸50mg
●杜仲葉100％
●ノンカロリー・ノンカフェイン
●生活習慣が気になる方のための、「濃い杜仲茶」
●健康成分が濃い、特許製法茶葉を使用
●濃さが伝わる黒いパッケージ
にわかに信じがたいが、
旦那が最近飲んでいる
『杜仲茶』が原因なのでは？
と思えてならない・・・
ドラッグストアで購入した安物だが、
毎朝水筒に入れて会社に持って行き、
飲んでいるようだ。
私はこの『杜仲茶』が大嫌い。
好んで飲むのは、ルイボスティー。
旦那と好みが分かれる。
だからやかんが２つ、２種類の茶を沸かすのだ。
いつも面倒だと思っていたが、
こうなったら私も飲んでみよう。
内心お茶で痩せる訳がないと疑っているのだが・・・
でも奴は何もせず、
体重が減り続けている。
これは事実だ。
同じものを食っているのに・・・
納得いかねぇ。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 12:48 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.25 Fri
4/25（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁
PDPシェイク
【昼】
玄米ご飯
ごまふりかけ
味付海苔
味噌汁
【夜】
枝豆
冷凍ピザ
こんにゃくステーキ
ソーセージとキャベツのボイル
ダイエット発泡酒
レモンサワー
コンソメチップス
パイ、クッキーなど
週末の飲み、
やっぱりこれでプラマイゼロな気がする（苦笑）
あきらかに・・・・プラスですね。
| （戒め）記録 《食事》 | 14:45 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.25 Fri
4/25（ダイエットアイテム）
燃焼系ダイエットセット
フォースリーンは、
南アジアに自生するコレウスフォルスコリという
シソ科植物の根から特許製法により調整された抽出物。
このエキスに、ビタミンB1、B2、B6をプラスしました。
朝と夜など食事の前に、分けてとるのがおすすめです。
アミノ酸の一種、L-カルニチンは、
加齢や食事内容により不足しがちな成分です。
このL-カルニチンを主成分に、さらにシトラスアランチウムや
ビタミンB1も配合したサプリメントです。
朝、昼、夜など、数回に分けてとるのがおすすめです。
『期間限定キャンペーン ￥3,972 今だけ特別 ￥2,980 (税込) 』
に、釣られて買ってしまった。
でも実際、体脂肪が減って体重が増えている。
ってことは、
筋肉がついたということではないだろうか？？？
やっぱり、効果があったのか？
エクササイズでインナーマッスルが鍛えられている
と、考えていいのではないだろうか？
ただ、あまりにも体重が増えるのは好ましくない。
だがとりあえず、今は我慢だ。
基礎代謝アップ！！
燃えろっ脂肪っ！！
そして、
目標１９％台の体脂肪率！！
（までの道のりは、まだ長い・・・ヘヘヘッ）
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 12:34 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.25 Fri
4/25（愚痴）
旦那が何故か痩せていく。
奴は晩御飯にビールは欠かさない。
帰りが早いときなど、プラス焼酎にスナック菓子付きだ。
なのに・・・私よりも痩せていく。
私はあんなに努力しているのに・・・
運動もしない旦那が・・・
食いたいだけ食ってる旦那が・・・
そして、旦那から一言。
「お前はもともと痩せにくい体なんだからっ
もっと努力しろっ！！」
あきらかに上から目線だ。
くっそぉ〜絶対旦那より痩せてやるっ！！
だが旦那の奴、隠れて努力してるかも知れない。
少し検証してみる必要がありそうだ。
| （戒め）記録 《愚痴》 | 11:03 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.25 Fri
4/25（測定）
本日の測定結果 体重【49.0】kg
体脂肪率【25.6】%
やっぱり、ただの食いすぎ？
| （戒め）記録 《測定結果》 | 10:38 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.24 Thu
4/24（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁
PDPシェイク
【昼】
豚キムチチャーハン
キムチチゲ春雨スープ
大豆サラダ
【夜】
玄米ご飯
冷奴
ハムサラダ
| （戒め）記録 《食事》 | 14:03 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.24 Thu
4/24（ダイエットアイテム）
★ ＯＭＲＯＮ 歩数計 【超大人気商品！】
ヘルスカウンター HJ-710IT (HJ710IT)
パソコンで目標設定をする。インターネットで情報を得る。
これからの歩数計は「ネットワーク管理」。
【ウォーキング管理ソフト】
付属のCD-ROMと専用USBケーブルを使って、
歩数計のデータをパソコンに転送。
目標を持ってウォーキングが続けられます。
【加速度センサがフリー装着を実現】
高性能加速度センサを2軸に配置。
従来のベルト装着と違い、ポケットでもかばんの中でも
首からさげても、場所を選ばず自由なスタイルで正しく測れます。
【有酸素運動に効果的】
オムロン独自の「しっかり歩数」機能は、
有酸素運動の目安となる10分以上の連続歩行のみをカウント。
より効果的なウォーキングが可能です。
【専用ホームページ】
インターネットに接続し、あなただけの専用ページで楽しめます。
ということで、
いわゆる「万歩計」です。
今、ものすごく進化してますね？
パソコンで管理できるみたいですよっ。
でも正直こんな、すんばらしい機能は必要ありませんっ（汗）
実は、前にもご紹介しました、
旦那が購入したワコールの補正下着。
1日６０００歩で効果が出るなんていうもんだからっ
万歩計が欲しいって、やっぱり言ってきやがった。
もぉ、ほんとにっ！！
絶対、歩くんか？
ほんとだな？
皮肉にも、メーカーに踊らされてるとしか思えないが・・・
でもしょうがないっ、
うちの旦那の場合、
上記のようなすんばらしい万歩計ではなく、
ウォーキングメイト
この税込３１５円（送料別）で十分だ。
だが、まだ買うとは言ってない。
うふっ♪
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 13:53 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.24 Thu
4/24（測定）
本日の測定結果 【体重】 ４９．０ｋｇ
【体脂肪】 ２５．２％
やっぱり５０ｋｇまでいってしまうのだろうか？
筋肉は脂肪より重いというのは分かっている。
今まで蓄えた脂肪が筋肉に代わったというなら
納得できるが・・・
しかしっ
５０ｋｇはヤバい気がする。
食生活を見直すべきだろうか？
| （戒め）記録 《測定結果》 | 08:54 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.23 Wed
4/23（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁
バナナ
PDPシェイク
【昼】
玄米ご飯
味噌汁
きんぴらのたまごとじ
トマトサラダ
【夜】
玄米ご飯
豚キムチ
大豆サラダ
| （戒め）記録 《食事》 | 16:36 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.23 Wed
4/23（ダイエットアイテム）
「インスパイリング ミカコ ファイブスリミングショーツ」
を、買いたかったが・・・
１枚9,800円。
高いっ、高すぎる、無理だっ（泣）
ということで、
かなり妥協して、
『ハイウエスト骨盤スパッツ』
を、買った。
お手頃価格の１，９８０円だ。
実際、履いてみた。
上は、乳下までくることにびっくりっ
もちろん、
腹も余裕で収まり、太ももまでもすっぽり入る。
結構な締め付け具合だ。
でも、意外に耐えられる。
まぁ部屋でひきこもりな私だから耐えられるのだろうが・・・
よぉーーしっ、この骨盤スパッツを履いて、
はりきってエクササイズに挑むべしっ！！
『ハイウエスト骨盤スパッツ』
セシールおすすめのハイウエスト骨盤スパッツです。
履いて骨盤サポート！美しいボディバランスに。
立体ウェーブ構造が骨盤を両サイドからしっかりホールド。
内ももをガードすることで、
憧れだった太もものスキマも作ります。
ウエスト部分は強圧編みが施され、おなかまわりをカバー。
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 15:02 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.23 Wed
4/23（測定）
本日の測定結果 【体重】 ４８．７ｋｇ
【体脂肪】 ２５．７％
体重が増えたのに、体脂肪が減ってる。
こ、これは・・・まさしく・・・
筋肉がついたということでしょうか？？？
そうだっ
そうに違いないっ！！
（と、ここはポジティブにいこう♪）
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:34 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.22 Tue
4/22（ダイエットアイテム）
『ボンレスベルト ワイドタイプ』
価格 5,040円 (税込) 送料込
* 脂肪燃焼の原理に注目！スポーツトレーナーと共同開発。
大きな筋肉を小さな筋肉に分割。
カロリー消費量を高める作用があります。
* 皮下脂肪・内脂肪・セルライトが気になる方におすすめ！
* お腹まわりが気になる方、運動不足の方、
エクササイズ等の効率アップに！
* さわやかなローズ・ラベンダーの香り、
生ゴム特有の嫌なニオイがしません。
これ、すごくない？
もぉまさに名前の通り、ボンレス・・・
自分の醜い姿をみて、一層テンション上がるかも。
でも高いっ。
それに、
このボンレスの形で、
服の上から「こんにちは」って・・・
どうなの？？？
| ひきこもりﾀﾞｲｴｯﾄｱｲﾃﾑ | 16:14 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.22 Tue
4/22（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁
バナナ
PDPシェイク
【昼】
白米ご飯（半分）
味噌汁
炒め物（肉団子、ニラ、もやし、卵）
トマトサラダ
【おやつ】
いちごポッキー ７本
コーヒー
【夜】
玄米ご飯
味噌汁
トマトサラダ
味付海苔
きんぴら
| （戒め）記録 《食事》 | 16:01 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.22 Tue
4/22（運動）
インスパイリングエクササイズ
≪午前≫ 基本１０分コース デトックス≪就寝前≫ 実践３０分エクササイズ↑
このように、変更。
筋肉痛もなくなり、だんだん体が慣れてきた。
旦那の失笑にも耐え、なんとか継続しております。
うふっ♪
| （戒め）記録 《運動》 | 12:08 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.22 Tue
4/22（測定）
本日の測定結果 【体重】 ４８．５ｋｇ
【体脂肪】 ２６．０％
なんで？？？
体重が増えたのにっ
体脂肪が・・・
エクササイズの効果あり？？？
| （戒め）記録 《測定結果》 | 09:57 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
2008.04.21 Mon
4/21（食事）
本日の食事【朝】
粉末青汁
バナナ
PDPシェイク
【昼】
玄米ご飯
漬け物
卵
味付海苔
【夜】
玄米ご飯
味噌汁
味付海苔
大根サラダ
きんぴら
↑
食いすぎだろ（笑）
| （戒め）記録 《食事》 | 13:02 | comments(-) | trackbacks(-) | TOP↑
プロフィール
Author:☆鈴子☆
ひきこもり専業主婦☆鈴子さんの
ダイエット（戒め）記録。
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自分への戒めであります！！
夫婦２人の子無し専業主婦。
趣味：旦那いじり、
ネットショッピング。
憩いの場所：漫喫
口癖：常にダイエット。
特徴：欲望のかたまり。
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